Yvves fröknäcke

Ingredienser

• 1 dl sesamfrö
• 1 dl pumpafrö
• 1 dl solroskärnor
• 1 dl hela linfrö
• 1 dl mjöl
• 2 dl kokande vatten
• ½ tsk salt
• ½ dl rapsolja

Tillagning

1. Sätt ugnen på 150 grader
2. Allt ska blandas ihop (börja med de torra ingredienserna) och ska sedan svälla i cirka 15 minuter
3. Kavlas ut tunt på en plåt med smörpapper
4. Strö på lite flingsalt innan satsen sätts in i ugnen
5. Gräddas i cirka 1-1½ timme

Näringsvärde

• Kcal:
• Protein:  gram
• Fett:  gram
• Kolhydrater:  gram